Q&A
Reduslim
페이지 정보
- 작성자 : Winona
- 작성일 : 22-08-14 00:15
- 조회 : 2,878회
관련링크
본문
Вместо това тя ви помага да поддържате усилията си последователни. Проучването установява, че тези, reduslim cena които тренират от 10 до 11 ч., губят около три пъти повече тегло от тези, които тренират по-късно през деня.
Всичко казано дотук показва, reduslim cena че не е необходимо да правите упражнения по структуриран начин, за да видите резултати: Упражнявайте се само два до три пъти седмично и пак може да извлечете ползи, reduslim Cena установи проучване от 2015 г. в списание Medicine & Science in Sports & Exercise.
Докато започвате бавно и постепенно преминавате към по-натоварваща дейност и се уверявате, че поддържате сърдечния си ритъм, не е проблем да тренирате по неструктуриран начин - дори ако това означава просто да се разходите из квартала.
Ако се притеснявате, че няма да се придържате към тренировъчен план, опитайте тези прости оправдания за тренировка без планове. Ще ви помогнем да намерите тренировка, към която да се придържате и вие, независимо дали ще опитате нов или стар тренировъчен режим (или комбинация), или просто ще намерите начин да се промъкнете, когато не сте планирали да тренирате.
1. Влезте във форма за празниците
Ако наближават празници, влизането във форма за тях може да означава по-добър шанс да се придържате към фитнес плановете си, след като празненствата приключат.
"Активността помага да се справите с храненето", казва Бренда Дейви, регистриран диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика, в имейл. "Освен това то има положителен ефект върху настроението, енергията и цялостното благосъстояние." С други думи, ако се чувствате отпаднали по време на празниците, reduslim cena физическите упражнения - независимо дали става дума за бърза разходка около блока или за тренировка във фитнеса - могат да ви помогнат да се ободрите. (Освен това в дългосрочен план ще се чувствате по-добре.)
Ако се притеснявате, че няма да успеете да се придържате към тренировъчния график по време на празниците, опитайте се да имате предвид следните съвети:
Бъдете гъвкави. "През празничния сезон често има непредвидени семейни събития, затова бъдете гъвкави в графика си", казва Дейви.
Не позволявайте на вечерята да се превърне в мотиватор. "Опитайте се да не си поставяте цел за конкретна загуба на тегло", казва Дейви. "Вместо това помислете за цел за физическа активност." Така че, ако не сте се упражнявали
Всичко казано дотук показва, reduslim cena че не е необходимо да правите упражнения по структуриран начин, за да видите резултати: Упражнявайте се само два до три пъти седмично и пак може да извлечете ползи, reduslim Cena установи проучване от 2015 г. в списание Medicine & Science in Sports & Exercise.
Докато започвате бавно и постепенно преминавате към по-натоварваща дейност и се уверявате, че поддържате сърдечния си ритъм, не е проблем да тренирате по неструктуриран начин - дори ако това означава просто да се разходите из квартала.
Ако се притеснявате, че няма да се придържате към тренировъчен план, опитайте тези прости оправдания за тренировка без планове. Ще ви помогнем да намерите тренировка, към която да се придържате и вие, независимо дали ще опитате нов или стар тренировъчен режим (или комбинация), или просто ще намерите начин да се промъкнете, когато не сте планирали да тренирате.
1. Влезте във форма за празниците
Ако наближават празници, влизането във форма за тях може да означава по-добър шанс да се придържате към фитнес плановете си, след като празненствата приключат.
"Активността помага да се справите с храненето", казва Бренда Дейви, регистриран диетолог и говорител на Академията по хранене и диететика, в имейл. "Освен това то има положителен ефект върху настроението, енергията и цялостното благосъстояние." С други думи, ако се чувствате отпаднали по време на празниците, reduslim cena физическите упражнения - независимо дали става дума за бърза разходка около блока или за тренировка във фитнеса - могат да ви помогнат да се ободрите. (Освен това в дългосрочен план ще се чувствате по-добре.)
Ако се притеснявате, че няма да успеете да се придържате към тренировъчния график по време на празниците, опитайте се да имате предвид следните съвети:
Бъдете гъвкави. "През празничния сезон често има непредвидени семейни събития, затова бъдете гъвкави в графика си", казва Дейви.
Не позволявайте на вечерята да се превърне в мотиватор. "Опитайте се да не си поставяте цел за конкретна загуба на тегло", казва Дейви. "Вместо това помислете за цел за физическа активност." Така че, ако не сте се упражнявали
