In der Studie teilten Forscher der Universität von Kalifornien in San Francisco mehr als 1.000 Personen nach dem Zufallsprinzip einer von drei Gruppen zu. Die erste Gruppe musste jeden Tag zu einer bestimmten Zeit trainieren, die zweite Gruppe musste trainieren, bis sie einen bestimmten Energieverbrauch erreicht hatte, und die dritte Gruppe musste trainieren, Reduslim Bei rossmann Erfahrungen bis sie eine bestimmte Menge an Gewicht verloren hatte. Die zweite und dritte Gruppe mussten nur acht Wochen lang trainieren, während die erste Gruppe acht Monate lang trainierte. Nach Abschluss der Studie hatten die Teilnehmer, die zu bestimmten Zeiten und über einen bestimmten Zeitraum Sport treiben sollten, mehr Gewicht verloren und eine bessere Stoffwechselgesundheit als die beiden anderen Gruppen. Im Allgemeinen treiben die Menschen gerne zu verschiedenen Tageszeiten Sport oder bewegen sich im Laufe des Tages hier und da ein wenig, so dass es sich wie eine lästige Pflicht anfühlen kann, zu einer bestimmten Zeit und über einen bestimmten Zeitraum hinweg Sport zu treiben. Wenn Sie jedoch in der Lage sind, jeden Tag zur gleichen Zeit und am gleichen Ort zu trainieren, reduslim bei rossmann erfahrungen können Sie auf einfache Weise Bewegung in Ihren Zeitplan einbauen, reduslim bei rossmann erfahrungen ohne das Gefühl zu haben, etwas planen zu müssen.

Setzen Sie sich ein Ziel und halten Sie es ein

Wenn Sie wissen, welches Gewicht Sie erreichen möchten - sei es, dass Sie eine bestimmte Größe unterschreiten oder einen bestimmten Körperfettanteil beibehalten wollen -, reduslim bei rossmann erfahrungen können Sie sich ein konkreteres Ziel setzen.

Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass Sie 20 Pfund abnehmen wollen, ist das ein Ziel, an das Sie sich leichter erinnern und das Sie verfolgen können als "20 Pfund in 50 Tagen abnehmen", reduslim bei rossmann erfahrungen was viel schwieriger zu visualisieren ist. Oder wenn Sie Ihr aktuelles Gewicht halten wollen, ist "20 in 50 Tagen abnehmen" vielleicht intuitiver.


Ein beliebtes langfristiges Abnehmziel ist die Beibehaltung eines bestimmten Körperfettanteils, reduslim bei rossmann erfahrungen etwa 10 %. In diesem Fall ist "10 %" ein spezifischeres Ziel als "20 abnehmen" oder "30 abnehmen".

Sie können eine ähnliche Strategie verfolgen, wenn Sie sich ein kurzfristiges Abnehmziel setzen - wählen Sie eine Zahl, z. B. "20 Pfund abnehmen", und stellen Sie sich Ihre 20 Pfund vor.

Wenn Sie sich Ihre Fortschritte vor Reduslim Bei Rossmann Erfahrungen Augen führen können, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie Ihr Abnehmziel aufgeben.

Messung des Körperfettanteils

Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie wissen, wie viel Gewicht Sie verlieren wollen, damit Sie eine fundierte Entscheidung über die beste Diät treffen können.