Q&A
Reduslim
페이지 정보
- 작성자 : Jame Stow
- 작성일 : 22-08-22 02:12
- 조회 : 976회
관련링크
본문
Vědci požádali účastníky studie, reduslim original aby během 16 týdnů zhubli, a poté je požádali, aby po skončení fáze hubnutí pokračovali ve stejných stravovacích a pohybových návycích dalších 16 týdnů. Zjistili, reduslim original že účastníci, kteří byli požádáni, aby cvičili každý den ve stejnou dobu, zhubli více a zaznamenali lepší úspěch při udržování úbytku hmotnosti než ti, kteří si čas nestanovili.
"Cvičení v určitou dobu každý den vám může pomoci lépe dodržovat nové návyky," říká Meredith Unruhová, PhD, reduslim original RD, odbornice na výživu z Centra pro váhu a výživu Newyorské univerzity. "Je snazší dělat všechny věci ve stejnou dobu, když je máte pod kontrolou." Pokud jde o to, jak se dostat do rutiny, může být tento tip záchranou.
Co přesně tedy způsobuje, že rozvrh některých lidí je slučitelný se zdravým a úspěšným hubnutím, a rozvrh jiných lidí nikoli? Podle Unruha neexistuje univerzální odpověď. Je to kombinace různých věcí, které mohou zahrnovat:
Někteří lidé se cítí nejúspěšněji, když cvičí v noci, říká.
Někteří cvičí ráno, reduslim original aby si vyhradili určitý čas každý den, reduslim original což jim pomáhá zajistit, že budou pravidelně cvičit.
Jiní cvičí ráno a pak jdou do posilovny nebo naopak v různou denní dobu.
Na druhou stranu někteří lidé raději vstávají a jdou do posilovny hned po probuzení, což je v pořádku, říká Unruh. Existuje prostor pro to, aby vám způsob cvičení vyhovoval.
"Jde jen o to, abyste našli to, co vám nejlépe vyhovuje," říká. Nejdůležitější je si uvědomit, že váš rozvrh by se neměl pohybovat jako kyvadlo a neustále se měnit z jedné chvíle na druhou. "Vyberte si čas a ten dodržujte."
Další odborníci říkají, že zařazení zdravé snídaně do denního rozvrhu je snadný způsob, jak začít, pokud jde o správné stravování a cvičení.
"Vybrat si čas na cvičení a dodržovat ho může dokonce usnadnit správné stravování," říká doktor Bruce Gib, autor reduslim original knih The Diet Fix a The Bloated Busy Person's Diet Solution. Podle něj je to možná proto, že vás to povzbudí k tomu, abyste se drželi i svého jídelního plánu.
"Cvičení v určitou dobu každý den vám může pomoci lépe dodržovat nové návyky," říká Meredith Unruhová, PhD, reduslim original RD, odbornice na výživu z Centra pro váhu a výživu Newyorské univerzity. "Je snazší dělat všechny věci ve stejnou dobu, když je máte pod kontrolou." Pokud jde o to, jak se dostat do rutiny, může být tento tip záchranou.
Co přesně tedy způsobuje, že rozvrh některých lidí je slučitelný se zdravým a úspěšným hubnutím, a rozvrh jiných lidí nikoli? Podle Unruha neexistuje univerzální odpověď. Je to kombinace různých věcí, které mohou zahrnovat:
Někteří lidé se cítí nejúspěšněji, když cvičí v noci, říká.
Někteří cvičí ráno, reduslim original aby si vyhradili určitý čas každý den, reduslim original což jim pomáhá zajistit, že budou pravidelně cvičit.
Jiní cvičí ráno a pak jdou do posilovny nebo naopak v různou denní dobu.
Na druhou stranu někteří lidé raději vstávají a jdou do posilovny hned po probuzení, což je v pořádku, říká Unruh. Existuje prostor pro to, aby vám způsob cvičení vyhovoval.
"Jde jen o to, abyste našli to, co vám nejlépe vyhovuje," říká. Nejdůležitější je si uvědomit, že váš rozvrh by se neměl pohybovat jako kyvadlo a neustále se měnit z jedné chvíle na druhou. "Vyberte si čas a ten dodržujte."
Další odborníci říkají, že zařazení zdravé snídaně do denního rozvrhu je snadný způsob, jak začít, pokud jde o správné stravování a cvičení.
"Vybrat si čas na cvičení a dodržovat ho může dokonce usnadnit správné stravování," říká doktor Bruce Gib, autor reduslim original knih The Diet Fix a The Bloated Busy Person's Diet Solution. Podle něj je to možná proto, že vás to povzbudí k tomu, abyste se drželi i svého jídelního plánu.
